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Team Building: 6 conseils pour lutter contre la fatigue des décisions de recherche d’emploi | Cohésion d’équipe

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Il y a des décisions à prendre chaque jour. Juste avant d’aller vous coucher, vous devez décider à quelle heure régler l’alarme dès que vous vous réveillez et devez décider si vous allez ou non appuyer sur le bouton de répétition.

Lors d’une recherche d’emploi, qui est par nature stressante, vous devez prendre d’innombrables décisions difficiles. En fait, il y a tellement de facteurs à prendre en compte que si vous ne prenez pas de mesures pour protéger votre santé mentale, vous pourriez finir par ressentir une fatigue décisionnelle, un état d’épuisement mental.

Cet article explique comment éviter fatigue de décision pendant votre recherche d’emploi afin que vous puissiez économiser de l’énergie mentale et prendre des décisions éclairées pour renforcer votre carrière.

Qu’il s’agisse de décider du formatage de votre CV ou des emplois particuliers pour lesquels soumettre des candidatures, la recherche d’emploi vous oblige à prendre de nombreuses décisions. Les stratégies ci-dessous peuvent vous aider à limiter le nombre de décisions que vous devez prendre pour éviter la fatigue décisionnelle:

  1. Établir des bords durs
  2. Utiliser des disjoncteurs
  3. Limitez votre recherche
  4. Utiliser des règles if-then
  5. Utilisez une liste oui / non
  6. Prendre une pause

6 conseils pour lutter contre la fatigue des décisions en matière de recherche d’emploi

1. Établir des bords durs

Team Building: 6 conseils pour lutter contre la fatigue des décisions de recherche d'emploi | Cohésion d'équipe 2020Définir des heures spécifiques pendant la journée ou limiter le nombre d’heures que vous passez à chercher un emploi par semaine vous évitera de passer trop de temps à parcourir les descriptions de poste ou à soumettre des candidatures à des postes qui ne vous conviennent pas. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, passer trop de temps sur votre recherche d’emploi peut en fait réduire vos chances d’obtenir le bon emploi. Si vous êtes constamment à la recherche d’un emploi, vous prenez constamment des décisions, ce qui peut rapidement entraîner un épuisement professionnel et une fatigue décisionnelle.

2. Utiliser les Deal Breakers

Il est important de garder à l’esprit qu’aucun emploi n’est parfait et qu’il y aura toujours des avantages et des inconvénients à accepter une offre particulière. Cependant, peser constamment les avantages et les inconvénients des emplois que vous rencontrez dans votre recherche prend non seulement du temps, mais c’est aussi stressant. Utilisez plutôt des dealbreakers pour éliminer rapidement des positions et prendre des décisions plus rapidement. Définissez des compromis autour du salaire, de la charge de travail, du titre, des exigences de déplacement, du temps de trajet et des avantages. Si un emploi vous oblige à voyager plus que vous ne le souhaitez ou si le salaire est en dehors de votre fourchette définie, ne continuez pas.

3. Limitez votre recherche

Team Building: 6 conseils pour lutter contre la fatigue des décisions de recherche d'emploi | Cohésion d'équipe 2020Vous voudrez limiter les mots-clés que vous utilisez pour rechercher des perspectives d’emploi. Il n’est pas nécessaire de trier les emplois qui ne correspondent pas à votre domaine d’intérêt ou pour lesquels vous n’êtes pas qualifié ou surqualifié. Créez une liste de mots-clés et utilisez des filtres chaque fois que possible pour afficher les positions appropriées. Par exemple, si vous recherchez un poste d’entrée de gamme dans le marketing, utilisez des mots clés tels que « associé marketing » et filtrez l’expérience au niveau d’entrée pour faire apparaître des postes qualifiés.

4. Utilisez les règles If-Then

Une autre stratégie pour vous éviter d’avoir à prendre des décisions inutiles consiste à créer quelques règles si-alors. Par exemple, si vous avez une règle de ne pas postuler à des emplois qui nécessitent plus de 2 ans d’expérience et vous voyez qu’un poste nécessite 5 à 7 ans et plus d’expérience, puis ne soumettez pas de candidature. Utilisez vos règles prédéterminées si-alors pour éliminer rapidement des positions et vous faire gagner du temps et de l’énergie mentale.

5. Utilisez une liste Oui / Non

Une autre technique utile consiste à dresser une liste d’énoncés à prendre en compte avant de saisir une opportunité. Comprenez votre liste d’énoncés tels que «Le salaire est suffisant», «Les heures de travail correspondent à mon style de vie» ou «Le trajet est acceptable.» Lorsque vous pouvez répondre «oui» à quelques-unes ou plus de vos déclarations, vous devez alors poursuivre le processus de demande.

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6. Faites une pause

Même si vous élaborez une stratégie et réduisez le nombre de décisions à prendre, il est important de toujours prendre des pauses. Cela peut signifier prendre quelques nuits ou même une semaine de congé à la fois. Si vous vous sentez fatigué mentalement, essayez d’utiliser votre pause pour faire quelque chose qui vous aidera à éclaircir votre esprit, comme faire de l’exercice ou faire de la médiation.


La recherche d’un nouvel emploi peut être un processus ardu et stressant. Pour réussir, il est important de donner la priorité à votre santé mentale et de mener votre recherche d’emploi de manière stratégique. Cela vous aidera à éviter la fatigue de la décision et à trouver avec succès votre prochaine opportunité.

Le changement soudain et radical du paysage typique de la main-d’œuvre a modifié la façon dont beaucoup d’entre nous travaillent. Au-delà du changement de notre façon de travailler, cela a également changé notre façon de rechercher des emplois et de mener des entretiens. Il est important d’être conscient de ces changements et d’utiliser les ressources afin d’être la version la plus productive et la plus confiante de nous-mêmes. Pour plus de ressources, visitez notre article de blog Conseils pour les entretiens virtuels et meilleures pratiques!

Team Building: 6 conseils pour lutter contre la fatigue des décisions de recherche d'emploi | Cohésion d'équipe 2020

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